FOREST BATHING
25 e 26 Marzo all’Oasi Zena
con Enrico de Luca e Fabrizio Calatti istruttori CSEN
Non perdetevi il risveglio della Primavera con un’esperienza incredibile di forest bathing!
Il Forest bathing, conosciuto anche come shinrin-yoku in giapponese, è una pratica che consiste nel trascorrere del tempo in un ambiente naturale, immersi nella foresta o in altri luoghi naturali, per beneficiare dei suoi effetti sulla salute e sul benessere mentale.
Questa pratica consiste nel passeggiare lentamente tra gli alberi, ascoltando i suoni della natura, osservando i colori e le forme degli alberi e delle piante, respirando l’aria fresca e pulita, e, in generale, entrando in contatto con la natura.
Il forest bathing è stato oggetto di numerosi studi scientifici, che hanno dimostrato i suoi effetti benefici sulla riduzione dello stress, sull’aumento dell’energia e della vitalità, sulla riduzione della pressione sanguigna e sull’aumento della concentrazione e della creatività.
Questa pratica è diventata molto popolare negli ultimi anni, in particolare in Giappone, dove è stata sviluppata come una forma di medicina preventiva per contrastare gli effetti dello stress e della vita frenetica della città. Tuttavia, il forest bathing può essere praticato ovunque ci sia una zona naturale, come un parco o una riserva naturale, e può essere adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.
SABATO 25 e DOMENICA 26 sarà possibile praticare questa full immersion nella natura dell’Oasi Zegna, con due istruttori CSEN di Forest bathing.
L’evento si svolgerà nel Bosco del Sorriso, e seguirà il seguente programma, che potrà subire variazioni in base alle condizioni atmosferiche e a discrezione degli istruttori.
SABATO 25 marzo
ore 10 Arrivo, presentazioni ed introduzione
ore 10:30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 Pranzo al sacco
ore 14:30 – 17,30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 17,30 – 21.00 pausa Relax e Cena libera
ore 21 – 22 camminata notturna
DOMENICA 26 marzo
ore 9:30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 Pranzo libero
ore 14:30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 17:00 Condivisione finale, conclusioni, e saluti
Per informazioni contattare: Enrico De Luca +39 334 122 6454 (anche via whatsapp) Fabrizio Calatti +39 347 705 9802 (anche via whatsapp)
Per ISCRIVERSI
Viaggi e Miraggi
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